骨盤が歪んでいると、体にはさまざまな悪影響が生じてしまいます。太りやすくなったり、生理痛や便秘などのさまざまな不調が出てしまうことはもちろんのこと、お尻が下がって足が短く見えてしまうなど、スタイルにも問題が及んでしまい恵比寿で評判のバストアップサロンに通っています。

美容室の電子カルテの営業をしていた時のことです。横浜市で指折りのエステサロンでも言われたのですが、骨盤矯正は専門のクリニックでなければなかなか改善されるそうです。もちろんプロの施術に敵うものはないのですが、自宅で行う簡単なストレッチやエクササイズでもじゅうぶんに効果的。そのひとつが「しこ踏み」です。
まず両足を肩幅より少し広めにして立ち、そのままゆっくりと腰を落とします。このとき、あまり前傾姿勢になりすぎないように注意しましょう。
太ももに手を置き、肩を入れるイメージで上半身を左右のどちらかに捻ります。反対側も同じように行います。
はじめは左右それぞれ１０回程度からスタートし、無理のないようにしましょう。特に膝や腰を痛めている方は、痛みのある部分が改善するまでは控えてくださいね。

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