ダイエットと相性がいい食品というのはいろいろあります。最近はダイエットドリンクとかダイエットサプリなども販売されていますが、やはり少々割高といった印象が否めません。
なので健康的でお手頃価格で尚且つダイエット効果が期待できる食品としてお勧めなのがヨーグルトです。ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、乳酸菌は善玉菌の一種なので腸内環境を改善してくれます。だからぽっこりお腹が解消されますし、デトックス作用によりダイエット効果、美肌効果、さらいは免疫力もアップするのですからいいことづくめです。
さらにダイエットドリンクなどよりずっと腹持ちがいいし、無糖タイプのヨーグルトならカロリーも低いのでお勧めです。またプレーンのヨーグルトに飽きたらフルーツを入れたり、あと干し葡萄などを混ぜても美味しく食べれます。
それとヨーグルトだけではお腹が空いて我慢出来ないという人はヨーグルトにコーンフレークなどを混ぜるといいですよ。私の場合は朝に毎日ヨーグルトを食べることでお腹はスッキリ、肌の調子もいいし、体重も1ヶ月で２キロ程落とすことが出来ました。