背伸びダイエット

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ダイエットには、全身の血行を改善することが欠かせません。なぜなら脂肪がつきやすいのは血行不良に陥っている部分であるうえ、血液循環がよくなれば体温も上がりますので、そのぶん代謝がアップしてやせやすくなるのです。
ではなぜ結構の悪い部分に脂肪がたまりやすいのでしょうか。
それは、人体には「冷え」があるとその部分を守ろうとし、脂肪を蓄えようとする働きがあるため。筋肉には血管がたくさん走っていますので、それが多ければそのぶん冷えにくくなるのですが、女性は男性に比べて筋肉量が少ないという点でも冷えやすくなっています。さらに日ごろから運動不足だと……いうまでもないことでしょう。
そこでおすすめなのが、簡単背伸びダイエット。
足のかかとを上げ下げするエクササイズで、毎日30~50回程できれば◎。足がむくみやすいのは、血行不良になりやすい場所であるため。つまり、冷えも生じやすく、脂肪も溜まりやすいのです。ふくらはぎの筋肉を鍛える&足首のポンプを使って血液をしっかり上半身へ押し戻すことで、効果的にダイエットを図ることができますよ。

夏も近づき、そろそろ本格的にスリミングに取り組みたい季節ですよね。とはいえ決意はしたものの、なかなかうまくいかないのがダイエットでもあります。ダイエットというのは、とにかく食を摂生したり、ハードな運動をしなければならないというイメージがつきものですから、それだけも挫折の原因になってしまうのです。やはり人間、辛く苦しいことからは逃げたいですからね。

しかしダイエットは単純に食事量を減らしたり、ただひたすらに運動するだけでもうまくいきません。極端な行為でやせても、それはリバウンドの引き金になったり、もっといえば健康を害してしまうことにもなりかねないのです。ダイエットに必要なのは、なによりバランスが重要といえます。

たとえば食事の場合、できるだけ野菜を中心にしっかりと肉類のタンパク質も摂りながら、時間をかけて健康的にウエイトコントロールすることを考えましょう。短期決戦は絶対にNGです。

また食べる時間によって太りやすくなることがあり、1日の中でも特に太りやすいのが就寝前。夕食は20時までに済ませるようにするといいでしょう。

 

美容に興味があっても、まだエステティックサロンを利用したことのない方であれば不安や緊張が伴うのは当然のこと。どんな施術を行っているのかよく分からないし、自分にどんな施術が合っているのかよくわからないという悩みはつきものです。そこでまずは、エステティックサロンがどのような場所なのかを知っておくといいでしょう。

エステは大きく、フェイシャルとボディの2種類に分類されます。フェイシャルは顔に行う施術であり、年齢肌を改善するためのアンチエイジングケアやリフトアップケア、毛穴の汚れなどを取り除くディープクレンジングなどがその施術内容として挙げられます。ハンドマッサージだけでなく、専用の美容機器を使ったりするケアも入ってきます。またボディへの施術は、滞ったリンパを流したり、アロマテラピーを利用したマッサージのほか、保湿ケアなどが挙げられます。

東京・自由が丘のレディースシェービング&エステティック専門店『シュエット』なら、まだエステティック未体験という方にも安心して施術を受けていただけます。

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